秋冬季滋润糖水

秋冬季滋润糖水

秋冬季滋润糖水，秋冬季天气干燥，人的皮肤易干燥缺水，更要喝一些糖水来滋润一下你的身体，那么你知道秋冬季滋润糖水都有哪些吗， 下面就跟着小编一起来看看秋冬季滋润糖水吧。

一、冰糖炖雪梨

做法：准备好雪梨和冰糖。雪梨洗净削去外皮。将雪梨内核掏干净。把冰糖放到里面。在炖盅内加一点点水，把雪梨放进去。将炖盅放进蒸锅，小火炖一个小时即可。蒸好的雪梨装到碗里，用勺子划开即可食用。

功效：经常吃冰糖炖梨，可祛除痰热、滋阴润肺。有条件加贝母同炖更好。此外，梨，可减轻咽干喉痒、喉痛失音的症状。肺结核患者经常吃梨，可缓解肺热咳嗽、喉痒痰多的症状。

二、银耳枸杞雪梨糖水

做法：银耳提前用温水泡发，半个小时左右;雪梨削皮，切块;一起放入锅中，倒入适量的清水，煮开后转小火1小时左右;最后再加入枸杞和冰糖，煮两三分钟即可。

功效：银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺，它还富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。可以增强抵抗力、保护肝脏，更有美容祛斑的妙用。

三、红豆莲子糖水

做法：鲜莲子150克、红豆200克、陈皮少许、冰糖适量。红豆洗浄用清水浸3一5小时。陈皮用温水浸软。莲子去壳洗净。锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮2 ……此处隐藏958个字……煮15分钟。

4、最后加入红糖，煮至红糖溶化即可。

三、银耳枸杞子炖核桃仁

【材料】核桃仁26克，银耳30克，枸杞子9克，冰糖36克，清水600克

【步骤】

1、银耳提前泡软，一般泡2-3个小时，看银耳的品种吧。

2、银耳去蒂，切成小块。

3、将银耳、核桃仁和枸杞子放进炖盅里。

4、倒入水，放进电炖锅里，选择炖汤功能键，炖1.5个小时。在结束前10分钟，加入冰糖。

四、鲜淮山番薯糖水

【材料】鲜淮山100克，红薯100克，银耳20克，冰糖20克，姜2片，水4碗

【步骤】

1、淮山和红薯都去皮，切成块状。银耳提前用清水泡软，去蒂，切成小块。

2、银耳、淮山、红薯和姜片都放进锅中，加入水。

3、大火烧开后，转中小火煮30分钟左右（中途要搅拌一下，防止粘锅底）。

4、最后5分钟加入冰糖，煮至溶化即可。

四、番薯汤圆

【材料】红薯70克，糯米粉45克，冰糖40克，水30克左右

【步骤】

1、红薯去皮切薄片隔水蒸6、7分钟，压成泥。

2、倒入糯米粉混合，逐少量添加水，和成光滑的面团。分成10份，搓成圆形。

3、锅里加水煮沸后放入汤圆，煮至浮起1、2分钟。

4、另一锅用水煮至冰糖溶解，再加入煮好的汤圆。